الداء العظمي الغضروفي الصدري هو مرض يتم فيه تدمير الأقراص الفقرية في العمود الفقري الصدري. وبما أن هذا القسم هو الأكثر استقرارا، فهو أقل عرضة للإصابة بالمرض.
يتميز الداء العظمي الغضروفي الصدري بالتشنجات والألم في الصدر وتحت الأضلاع وضيق في التنفس والطعن والقطع والألم الحاد خلف القص. أعراض ومظاهر المرض قد تكون مشابهة لأمراض أخرى.
الأعراض
الألم في العمود الفقري هو الأعراض الأكثر شيوعا والسطحية. بالطبع، لا يتحدثون دائما عن تطور الداء العظمي الغضروفي لدى الشخص. لذلك يجب الانتباه إلى الأحاسيس الأخرى في الجسم:
- أحاسيس غير سارة وألم في الصدر. في كثير من الأحيان، مع نمط الحياة المستقرة، قد لا تلاحظ ذلك. لكن بمجرد أن تبدأ في ممارسة أي نشاط بدني يسرع من تنفسك، ستلاحظ اشتداد الألم. طبيعة هذا الألم يمكن أن تسمى القوباء المنطقية.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بالألم في أماكن غير متوقعة تمامًا - منطقة القلب والمعدة والكبد. ويفسر ذلك حقيقة أن الداء العظمي الغضروفي الصدري يميل إلى "التنكر" على أنه مرض معين. على سبيل المثال، قد يخلط الكثيرون بينه وبين التهاب المعدة أو القرحة أو الذبحة الصدرية.
- إذا لاحظت أنك تصاب بشكل دوري بقشعريرة في منطقة الصدر، فمع المظاهر الأخرى، قد يشير ذلك إلى داء عظمي غضروفي صدري.
- وفي بعض الحالات، قد يحدث فقدان الوظيفة الجنسية، على سبيل المثال، العجز الجنسي لدى الرجال.
الألم بسبب الداء العظمي الغضروفي الصدري
واحدة من الخصائص الرئيسية لهذا النوع من الألم هو القوباء المنطقية. لكن ليس من الممكن دائمًا التعرف على هذا الألم. وإليك كيف يمكن أن تشعر وتوصف:
- غالبا ما يتجلى في الظلام، وراء القص؛
- شعور يمكن وصفه بـ«الوتد في الصدر»؛
- عدم الراحة في منطقة المراق، سواء في اليمين أو اليسار.
- الإحساس كما لو كان هناك جسم غريب خلف القص.
- إذا كانت الآفة تؤثر فقط على الجزء العلوي من المنطقة الصدرية، فمن الممكن أن يشعر الشخص بألم في منطقة المريء والبلعوم.
وبما أن هذه الأعراض لا تزال غامضة للغاية ويمكن أن تشير إلى عدد من الأمراض الأخرى، يوصي الطبيب بإجراء اختبار إضافي لتخطيط القلب.
التأثير على الأعضاء
ومع تطوره، يمكن أن يكون لهذا المرض تأثير سلبي على الأعضاء الداخلية، أي الرئتين والقلب. إليك ما يمكن أن يستلزمه الداء العظمي الغضروفي الصدري:
- التأثير على القلب. يحدث هذا بشكل رئيسي بسبب جذور الأعصاب المقروصة في منطقة الصدر. ففي النهاية، هذا هو المكان الذي تأتي منه الضفائر العصبية القلبية. هذه الضفائر هي التي تنظم عمل القلب. تشمل أجراس الإنذار الرئيسية هنا سرعة ضربات القلب المنتظمة (الانقباضات الخارجية)، وعدم انتظام ضربات القلب، وعدم انتظام دقات القلب. وبالتالي فإن التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية قد تنطوي على واحد أو كل هذه الأعراض؛
- تأثير على الرئتين. ويتجلى في أغلب الأحيان في صعوبة التنفس والأحاسيس المؤلمة.
لماذا يظهر الداء العظمي الغضروفي الصدري؟
على الرغم من أن الداء العظمي الغضروفي مرض شائع جدًا، إلا أن الداء العظمي الغضروفي الصدري أقل شيوعًا. يمكن بالفعل العثور على المتطلبات الأساسية لحدوث هذا المرض بين تلاميذ المدارس الذين يجلسون على مكاتبهم مع كشر. ولهذا السبب، يمكن للأطفال أن يصابوا بالجنف، وفي سن أكبر - الداء العظمي الغضروفي. ترتبط معظم الأسباب الأخرى للتطور ارتباطًا وثيقًا بالجنف:
- وضعية سيئة
- الاضطرابات الأيضية التي تؤثر على سلامة الأقراص الفقرية.
- نمط الحياة المستقرة.
- أسباب وراثية
- إصابات العمود الفقري
- العمل الثابت والبقاء لفترة طويلة في وضع ملتوي غير مريح.
كيفية علاج؟
بعد أن أثبتت الاختبارات تشخيصًا دقيقًا، يصف الطبيب علاجًا دوائيًا خاصًا. في حالة الداء العظمي الغضروفي الصدري، قد تشمل الأدوية التالية، اعتمادًا على شدة المرض وخصائص مظاهره:
- بادئ ذي بدء، توصف الأدوية التي "تزيل" الألم وتخفف الانزعاج. وتسمى هذه الأدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو أدوية الجلوكورتيكوستيرويد.
- لتجنب نقص السوائل في القرص الفقري، يتم استخدام غراء.
- توصف أدوية تسمى "أجهزة حماية الغضروف". بمساعدتهم، هناك تقوية عامة لأنسجة الغضروف.
- يمكن إضافة الأدوية التي تخفف تشنجات العضلات حول العمود الفقري إلى القائمة.
- إذا تم اكتشاف تطور العملية الالتهابية، فسيتم وصف علاج خاص مضاد للالتهابات.
لكن، بالطبع، من المستحيل علاجه بالأدوية وحدها. تأكد من اتباع نمط حياة صحي والتغذية السليمة. ستكون هذه الإجراءات مفيدة ليس فقط للعلاج، ولكن أيضا للوقاية من هذا والعديد من الأمراض الأخرى.
تمارين لداء العظمي الغضروفي الصدري
وبما أن قلة النشاط البدني هي أحد الأسباب الأساسية لتطور المرض، فإن دور الرياضة في هذه الحالة كبير. بالإضافة إلى ذلك، من خلال استكمال العلاج الدوائي بالتمارين، سيعود جسمك إلى حالته الطبيعية ويستقر بشكل أسرع بكثير.
هناك عدد من التمارين الخاصة بالمنطقة الصدرية. عند تنفيذها، اتبع القواعد الأساسية: لا الهزات، تصرف ببطء، بسلاسة، دون محاولة التحميل الزائد على الجسم. يُسمح بزيادة السعة، ولكن فقط إذا لم تشعر بالألم. إذًا، ما هي التمارين الأكثر فعالية التي يقدمها العلاج الطبيعي؟
- استلقي على الأرض على بطنك. الأيدي على طول الجسم. نثني في المنطقة الصدرية - بسلاسة ونعومة. ارفع ذراعيك ورأسك إلى أعلى مستوى تشعر به، لكن حاول تجنب الألم. يوصى بإجراء 5 طرق على الأقل.
- في التمرين التالي سنحتاج إلى كرسي ذو ظهر صغير وقوي. نجلس مباشرة على الكرسي. نزفر وننحني للخلف بينما نعيد أذرعنا إلى الخلف. ثم نعود إلى وضع البداية. كرر 10-12 مرة.
- دعونا نقف بشكل مستقيم. الأيدي على جانبيك، والقدمين معًا. نأخذ نفسا عميقا ونرفع أيدينا. أثناء الزفير، انحنِ للخلف ببطء واخفض ذراعيك. نعود إلى وضع البداية. يوصى بإجراء 7-9 طرق في المرة الواحدة.
- احصل على الأرض على أربع. قم بثني ظهرك ببطء أثناء الشهيق، وأثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. كرر التمرين 7-10 مرات.
- نستلقي على الأرض على بطوننا. الأيدي على جانبيك. مهمتك هي رفع جسمك عن الأرض، وصولاً برأسك نحو كعبيك. نحن نمد الجسم كله ونعمل على الصدر. العدد المطلوب من المناهج هو 7-8.
- نحن نعمل مع الجزء العلوي من المنطقة الصدرية. وضع البداية: الذراعان على الجانبين، والقدمان متباعدتان بعرض الكتفين. نحن نعمل مع أكتافنا. نرفعهم أولاً معًا، ثم كل على حدة. نلوي أكتافنا للأمام - للخلف، للأمام - للخلف. نقوم بتنفيذ 10-15 نهجًا لكل مهمة.
- يمكنك أيضًا أداء حركات دائرية بذراعيك لمنطقة الصدر العلوية. وضع البداية كما في المهمة السابقة. نمد أذرعنا إلى الجانبين ونضغط راحتنا في قبضات اليد. نقوم بتدوير قبضاتنا للأمام والخلف، ثم ندير أذرعنا من المرفق للخلف وللأمام، ثم بذراعنا بالكامل للخلف وللأمام. نؤدي كل جزء من التمرين 4-6 مرات، وبشكل عام نكرر التمرين 2-4 مرات.
قم بأداء التمارين في الصباح والمساء، وخصص لها ما لا يقل عن 15-20 دقيقة. قم بتخفيفه بمجموعة من التمارين لمجموعات العضلات الأخرى، وإدراج العديد من الخيارات الموضحة أعلاه.
تدليك
يعد التدليك أيضًا علاجًا جيدًا جدًا في مكافحة الداء العظمي الغضروفي. يوجد هنا تدليك علاجي يصفه أخصائي بعد إجراء فحص شامل للمريض. يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل - فيما يلي عدة خيارات حول كيفية القيام بذلك.
تدليك العسل. سنحتاج إلى 2-3 ملاعق كبيرة من العسل، ويفضل أن لا يكون مسكرًا، دافئًا. اغمس راحة يدك في العسل بحيث يتم تغطيتها بطبقة رقيقة. نطبقه على المنطقة خلف القص ونمزقه بحدة ونكرر عدة مرات مع تحريك راحة اليد من مكان إلى آخر.
لا ينبغي إجراء هذا التدليك لفترة طويلة لأنه يسبب الألم. 10-15 دقيقة لكل جلسة كافية. بعد ذلك، سوف يتحول الجلد إلى اللون الأحمر و"يحترق".
التدليك الكلاسيكي. ويتكون من عدة خطوات منها: التمسيد، العجن، الاهتزاز، الفرك. يوصى بإجراء تدليك باستخدام كريم أو مرهم ضد الداء العظمي الغضروفي - يمكن أن ينصحك بذلك أخصائي العلاج.
يجب ألا تتجاوز مدة هذا التدليك 20 دقيقة، ويجب ألا تزيد مدة العلاج بهذه الطريقة عن 11-13 جلسة. وكإجراء وقائي، يوصى أيضًا بتمديد الرقبة والذراعين والكتفين والأرداف وحتى الساقين.
العلاجات المنزلية
بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق تقليدية لعلاج الداء العظمي الغضروفي الصدري. على سبيل المثال، فرك جيد جدًا، ويمكن أيضًا استخدام قاعدته عند إجراء التدليك. عادة ما يتم أخذ القاعدة من زهور الليلك وجذر الفجل والثوم والبصل والبطاطس واللبخ. يضاف العسل والزيت النباتي وأحيانًا الكولونيا أو الكحول. يتم خلط كل شيء جيدًا في كتلة متجانسة ويتم فرك المنطقة المتضررة. على سبيل المثال، باستخدام الوصفة التالية، يمكنك تحضير فرك من أوراق اللبخ:
- يتم تمرير أوراق اللبخ بكمية 6-8 من خلال مبشرة أو تقطيعها إلى قطع صغيرة. ضعها في وعاء واملأها بزجاجتين من الكولونيا الثلاثية. يخلطون. يجب أن يبقى الفرك في مكان مظلم لمدة أسبوعين. ثم عليك استخدامه مرتين على الأقل يوميًا حتى يظهر الدفء على الجلد.
يعد العمل على الكمبيوتر أحد أهم أسباب الداء العظمي الغضروفي. إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر، فينصح بممارسة التمارين كل ساعتين على الأقل.
العمل على الكمبيوتر والداء العظمي الغضروفي
يمكن أن يؤدي أداء الأنشطة على الكمبيوتر كل يوم دون ممارسة أي نشاط بدني إلى وضعية سيئة. يحدث هذا لأن الشخص يقوم بعمل ثابت لفترة طويلة، دون السماح للعضلات والعمود الفقري بالراحة ودون إجراء أي عمليات إحماء أو فترات راحة. في المستقبل، دون تصحيح هذه المشكلة، قد يتطور الداء العظمي الغضروفي في المنطقة الصدرية.
ولمنع حدوث ذلك، ينصح الخبراء بإجراء ما يسمى بالتمارين المكتبية، المصممة خصيصًا لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر في معظم الأوقات.
على سبيل المثال، التمارين التالية جيدة جدًا:
- اثنِ ظهرك، ومد ذراعيك للأعلى، وارجع رأسك إلى الخلف. اشعر بثقل لطيف في ظهرك. افعل ذلك 3-4 مرات على الأقل بعد كل ساعة من العمل على الكمبيوتر.
- أداء دورات دائرية مع رأسك. انظر إلى اليسار واليمين، وقم بإمالة رأسك للأمام والخلف.
- ارفع ذراعيك للأعلى - إلى الجانبين - إلى الأمام - إلى الجانبين. كرر عدة مرات.
- قف بجوار منطقة عملك، إن أمكن، وانتقل من قدم إلى أخرى.
لا تنس تغيير وضعيتك أثناء العمل على الكمبيوتر، فسوف تحافظ على صحتك وعمودك الفقري ووضعيتك لفترة طويلة!
تقوية عضلات الظهر مع الداء العظمي الغضروفي
يعد تقوية عضلات الظهر جزءًا مهمًا جدًا في علاج الداء العظمي الغضروفي والوقاية منه. من أجل القيام بذلك، يكفي أداء النشاط البدني - ممارسة الرياضة، وحضور دروس اللياقة البدنية أو صالة الألعاب الرياضية. اختر الخيار الذي يناسبك. على سبيل المثال، السباحة تقوي العضلات بشكل جيد، لذلك لا يمكنك الاستمتاع بها فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحة جسمك.